Ребята ещё растут, и именно сейчас особенно важно приучать себя сидеть и ходить правильно — это помогает всему организму работать лучше, а ещё даёт больше сил для игр и занятий.

Как начали: разминка с фокусом на спину

Урок начали с лёгкой разминки, где каждое движение помогало почувствовать спину и плечи. Сделали простые упражнения:

«Ласточка», «Аист», «Филин». Упражнение «Спина к стене»: дети становились спиной к гимнастической стенке, стараясь коснуться её затылком, лопатками и пятками одновременно. Задача — запомнить это ощущение «ровной спины» и потом воспроизвести его без опоры.

Каждое задание повторяли 3–4 раза, чередуя с короткими паузами для отдыха.

Завершение: спокойная рефлексия

В конце урока мы немного поговорили о том, что сегодня было самым интересным и что показалось трудным. Мы вместе сформулировали три простых правила, которые можно применять каждый день:

Сидеть ровно: спина опирается на спинку стула, ноги стоят на полу, колени под прямым углом.

Не носить тяжёлый рюкзак на одном плече: лучше использовать рюкзак с двумя лямками и носить его правильно.

Чаще менять позу: если долго сидишь (на уроке или дома), каждые 20–30 минут можно встать, потянуться и пройтись.

Для закрепления темы ученики получили  памятки о правильной осанке.

Урок получился активным и полезным: дети не просто выучили правила, а прочувствовали, как ощущается правильная осанка. Надеемся, что  эти простые привычки останутся с ребятами надолго!